Los problemas de potencia ocurren en la mayoría de los hombres. Si se trata de casos aislados, entonces no son motivo de preocupación. Sin embargo, las erecciones persistentemente débiles no sólo dificultan el disfrute del sexo, sino que también provocan estrés y dudas. Este artículo analizará formas que ayudarán a aumentar la potencia.
La potencia es un concepto general que caracteriza las capacidades sexuales de un hombre; dependen del trabajo de las glándulas endocrinas, el sistema nervioso y el sistema vascular del pene. Es decir, la potencia caracteriza la capacidad de un hombre para tener relaciones sexuales. Sin embargo, para ello también debe existir el deseo, la capacidad de lograr una erección y continuar con las relaciones sexuales.
Si no se cumple alguna de las condiciones anteriores, esto no le permitirá lograr placer durante las relaciones sexuales o imposibilitará las relaciones sexuales. También afecta negativamente el estado de ánimo y la autoestima.
La potencia depende de la síntesis de testosterona en el cuerpo, del suministro de sangre al pene y de la salud de sus vasos sanguíneos. Cabe recordar que una erección débil suele ser un síntoma de patologías cardiovasculares. A continuación, veremos varios métodos diseñados para mejorar la potencia.
Productos para mejorar la circulación sanguínea.
El uso de ciertos productos aumenta la potencia. El pimiento morrón, la granada, la canela, la cebolla y el ajo contienen determinadas sustancias que tienen un efecto positivo sobre la circulación sanguínea y el funcionamiento del sistema cardiovascular en general. Esto también afecta indirectamente a la potencia.
Beber té y café
Se ha demostrado científicamente que el consumo regular de estas bebidas reduce la probabilidad de sufrir disfunción eréctil. Para eliminar los problemas de erección, se recomienda beber 2-3 tazas de café o té al día. Lo mejor es beber té sin azúcar y café negro sin aditivos.
Cambiar a una nutrición adecuada
Una dieta saludable es una excelente prevención de la diabetes y los trastornos cardiovasculares, y además te permite mantener la salud de tu sistema reproductivo el mayor tiempo posible.
Se recomienda reducir el consumo de alimentos poco saludables y carnes rojas, y también incluir más frutas, legumbres, verduras, cereales, frutos secos y cereales en la dieta.
Pérdida de peso
Mantener un peso corporal óptimo es importante para la salud del sistema reproductivo. Los científicos han demostrado que los hombres obesos tienen más probabilidades que otros de sufrir problemas de erección. El exceso de peso también crea un riesgo adicional de desarrollar diabetes y enfermedades vasculares, que son una de las principales causas de impotencia.
Mejorar el tono muscular del suelo pélvico.
La debilidad de los músculos del suelo pélvico dificulta la consecución de una erección y, a menudo, provoca la eyaculación precoz. Por ello, se recomienda fortalecerlos: esto mejorará la vida sexual y minimizará el riesgo de disfunción eréctil. Puedes mejorar el tono de los músculos del suelo pélvico con los ejercicios de Kegel.
Actividad física
Los ejercicios deportivos fortalecen el músculo cardíaco y los vasos sanguíneos, además de ayudar a combatir la obesidad y tener un efecto positivo en el funcionamiento del sistema nervioso. Las actividades deportivas mejoran la potencia.
El ejercicio puede mejorar la condición incluso si ya tiene impotencia. Si no tiene la oportunidad de ir al gimnasio, simplemente trotar o caminar será suficiente.
Eliminar malos hábitos
Deje de fumar, beber alcohol y cualquier sustancia nociva que cause adicción. Los malos hábitos no sólo provocan el desarrollo de enfermedades potencialmente mortales, sino que también afectan negativamente el funcionamiento del sistema nervioso y lo inhiben.
Presta atención a los medicamentos que tomas.
Algunos medicamentos pueden afectar negativamente la circulación sanguínea, el sistema nervioso y el funcionamiento del sistema reproductivo masculino. Este efecto es causado por:
- anticonvulsivos;
- tratamientos para el cáncer de próstata;
- AINE;
- relajantes musculares;
- tranquilizantes;
- antidepresivos;
- antihistamínicos;
- medicamentos para bajar la presión arterial;
- diuréticos.
Si cree que su problema se debe a la ingesta de medicamentos, no debe dejar de tomarlos inmediatamente, ya que esto puede afectar negativamente su salud. Si surgen tales sospechas, debe comentarlas con su médico.
Por lo tanto, para mejorar la potencia, se recomienda cambiar a una nutrición adecuada, abandonar los malos hábitos, perder peso, hacer ejercicio y comer alimentos que mejoren la circulación sanguínea. También es útil fortalecer los músculos del suelo pélvico, beber café y té. Recuerde que los problemas de erección pueden deberse a la ingesta de determinados medicamentos.